Häufig gestellte Fragen

Eine ganzheitliche Einzelbegleitung, in der Körper, Gefühl und Gespräch zusammengehören. Sanfte Impulse — etwa durch Berührung, Atem oder Bewegung — und achtsames Zuhören schaffen Raum dafür, was der Körper zeigt. Im Mittelpunkt stehst du, nicht ein festes Technikprogramm.

Yoga ist eine aktive Praxis mit Haltungen und Atem auf der Matte — oft in der Gruppe. Integrative Körperarbeit ist passive, individuelle Begleitung: lauschen, spüren, Gespräch, optional Berührung. Beides kann sich ergänzen; hier steht die Einzelarbeit im Fokus.

Am einfachsten über das Kontaktformular mit Thema „Körperarbeit“ oder telefonisch. Wir finden einen passenden Mittwoch und klären kurz dein Anliegen — unverbindlich und ohne Druck.

Nein. Kurse sind für Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet. Ich passe Anleitung und Varianten an dein Level an.

Oft ja — wichtig ist, dass du vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt klärst, ob Yoga für dich passt, und mir vorab kurz Bescheid gibst. Ob eine Gruppenstunde für dich sinnvoll ist, klären wir am besten im Vorgespräch oder in der Einzelstunde — ehrlich und ohne Druck. Schreibe mir oder ruf mich an und wir schauen uns in Ruhe an was sicher und passend für dich ist.

Hatha: klare, aktive Haltungen — mit Kraft, Atem und manchmal dynamischeren Sequenzen. Yin: passiv, mit längerem Halten und Dehnung; spricht Faszien und Bindegewebe an — sehr beruhigend fürs Nervensystem.

Bequeme Kleidung, Matte, Polster oder Blöcke (falls nicht vor Ort), optional Decke für Yin. Bei Online-Kursen: ruhiger Platz und stabiles Internet.

Ruhig und nah am Körper: kein Vinyasa-Flow, kein Ashtanga — stattdessen klar angeleitete Haltungen, die wir länger halten und danach nachspüren. Im Mittelpunkt steht Körperwahrnehmung: was du spürst, nicht wie schnell du von Pose zu Pose kommst.

Oft ja — und das deckt sich mit dem, was Forschung und Praxis zeigen: Sanfte Bewegung und Dehnung können muskuläre Verspannungen lösen, bewusster Atem beruhigt das Nervensystem, und Aufmerksamkeit schafft Raum zwischen Anspannung und Reaktion. Yoga ersetzt keine Therapie, aber viele spüren schon nach wenigen Einheiten mehr Weite im Körper und mehr Ruhe.

Ja. Einzelstunden sind ideal, wenn du ein konkretes Thema (Rücken, Hüfte, Einstieg) oder eine ruhigere, individuelle Begleitung möchtest.

Trinken: gern — dein Körper freut sich über Flüssigkeit. Essen: lieber leicht und spätestens etwa eine Stunde vorher; auf vollem Magen wird die Praxis schnell ungemütlich.

Nein. In Kursen und an Socials wechseln wir Partner:innen — du kannst allein kommen.

Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst; mit glatten Tanzschuhen ohne Absätze. Kein Dresscode — viele freuen sich über Vintage-Look, aber es ist optional.

Entstanden in den späten 1920ern in Harlem — vor allem im Savoy Ballroom. Aus Charleston, Breakaway und afroamerikanischer Jazz-Tanztradition entwickelte sich der Lindy Hop zum prägenden Paartanz der Swing-Ära: improvisiert, lässig und eng mit der Bigband-Musik der 1930er und 40er verbunden.

Mein Schwerpunkt sind die Tänze der 30er. Aber auch Methoden des freien Tanzens finde ich wichtig und gebe ich in dem einen oder anderen Workshop oder Einzelstunde weiter.

Kurse u. a. im ASKÖ Bewegungscenter, Petrinum oder KHG Heim. Socials auf dem Salonschiff Fräulein Florentine. Einzelstunden in Räumlichkeiten in Traun. Details bei den Terminen und auf tanzkommune.net.

Komm zu einem Kurs oder Social. Ein „Taster“ auf einem Social am Schiff eignet sich ideal für den Einstieg und um ein Gefühl für den Tanz und die Menschen zu bekommen. Finde alle Infos zu Socials und Tanzkursen und Workshops unter tanzkommune.net.

Häufig arbeiten wir auf der Liege mit achtsamer Berührung; genauso gut ist im Stehen oder im Sitzen, ohne Berührung. Wir wählen gemeinsam, was für dein Anliegen und dein Empfinden gerade stimmig ist.

Zuerst ein Gespräch: Was beschäftigt dich — körperlich, psychisch oder beides? Danach Raum zum Lauschen, Spüren und Ausdrücken. Gedanken, Emotionen und körperliche Empfindungen dürfen da sein; Tempo und Intensität orientieren sich an dir.

Ja. Körper und Geist sind eng miteinander verbunden. Integrative Körperarbeit hält beides — ohne zu analysieren oder zu bewerten. Alles geschieht im begleiteten Rahmen, in dem du dich sicher fühlen darfst.

Massage und Physiotherapie arbeiten oft gezielt an Symptomen und Strukturen. Hier geht es um das Ganze: Signale hören, Wahrnehmung schärfen und einen eigenen Lösungs- oder Heilungsprozess anstoßen — nicht „reparieren“ von außen, sondern lauschen, was von innen spricht.

In der Regel 60 bis 90 Minuten, je nach Anliegen und Tiefe. Die genaue Dauer klären wir bei der Terminvereinbarung — damit genug Zeit für Gespräch und begleiteten Raum bleibt.

In der Praxisgemeinschaft Traun, Rumaerstraße 45 (4050 Traun). Einzeltermine sind mittwochs nach Vereinbarung — in der Region Linz · Traun · Oberösterreich.

Coaching orientiert sich an gegenwärtigen Themen, Zielen und Ressourcen — nicht an Diagnosen. Bei psychischer Erkrankung oder akuter Krise weise ich auf passende therapeutische Hilfe hin.

In der Regel 60 bis 90 Minuten. Wir klären vorab, was zu deinem Anliegen passt.

Ja. Was du teilst, bleibt im Rahmen der professionellen Begleitung — Details besprechen wir im Erstgespräch.

Wenn du möchtest, ja. Manche Anliegen profitieren von achtsamer Wahrnehmung oder Einzelsessions in der Integrativen Körperarbeit — getrennt oder ergänzend.

Für Menschen in Veränderung, bei Entscheidungen, Erschöpfung, Beziehungsthemen oder der Suche nach Klarheit — unabhängig davon, ob du „schon alles versucht hast“.

Über das Kontaktformular (Thema „Coaching“) oder telefonisch. Wir finden einen passenden Termin und klären kurz dein Anliegen — unverbindlich.