HATHA YOGA

Hatha Yoga ist eine der ältesten Yoga Stile und zeichnet sich durch Yogahaltungen aus in denen man länger verweilt, gefolgt von einer Phase des heilsamen Nachspürens und Integrierens. Mit aktiven Körperpositionen, Atem- & einfachen Meditationsübungen aus dem Hatha Yoga stärken wir Rücken, Körperhaltung, bauen Muskeln auf, sorgen für mehr Beweglichkeit und geben unserer Psyche Raum um Stress zu reduzieren und unseren Energielevel zu erhöhen.
Hatha Yoga eignet sich gut für Anfänger als auch Fortgeschritte da jede*r für sich die Intensität und Dauer bestimmen kann.

YIN YOGA

Yin Yoga, eine sehr ruhige, meditative Form des Yoga, hat vor allem das Ziel durch langgehaltene Dehnungen unser tieferliegendes Gewebe (Faszien & Knochen) zu stimulieren und uns in ein Stadium der völligen Entspannung zu bringen. Jedes Gewebe muss Stimulierung erfahren um nicht zu degenerieren gleichzeitig muss jedes Gewebe Ruhe erfahren damit es regenerieren kann. Yin Yoga dient somit der Zellerneuerung, leitet Entgiftungsprozesse ein und gibt dem Gewebe die Möglichkeit zur Entspannung. Abgesehen von dem physischen Einfluss wirkt Yin Yoga unter anderem auch auf der emotionalen Ebene. Durch die tiefwirkenden Dehnung können sich im Körper auch gespeicherte Emotionen lösen. Denn Körper und Geist stehen immer in Wechselwirkung.