Yoga ist in aller Munde. Nicht umsonst, denn es ist ein effektives Werkzeug einen Ausgleich für unseren permanent geforderten Körper und Geist zu schaffen. Anders als bei anderen Sportarten ist es nicht nur Gymnastik für den Körper, sondern kann mit der nötigen Hingabe, ein Schulen der Wahrnehmung, ein Boost für unser Immunsystem, ein Trainieren der Konzentration und eine enorme Entspannen für Körper und Geist bedeuten.

FRÜHJAHR 2024

Hatha & Yin Yoga – Kurs | Oedt Traun

WAS. Mit Körper-, Atem- & einfache Meditationsübungen aus dem Hatha Yoga stärken wir Rücken, Körperhaltung, bauen Muskeln auf, sorgen für mehr Beweglichkeit und geben unserer Psyche Raum um Stress zu reduzieren und unseren Energielevel zu erhöhen. Während wir uns im ersten Teil der Einheit der Aktivierung unseres Körpers zuwenden geben wir dem letzten Teil der Einheit durch Yin-Übungen unserem Körper die Möglichkeit in tiefere Schichten hineinzugleiten und in wirkungsvolle Entspannungszustände zu reisen.

OPEN LEVEL. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Details & Anmeldung Traun/Oedt

Hatha Yoga – Kurse | Oedt Traun

WAS. Körper-, Atem- & einfache Meditationsübungen aus dem Hatha Yoga stärkt nicht nur den Körper – Rücken, Körperhaltung, Muskelaufbau, mehr Beweglichkeit – sondern auch die Psyche. Stress wird reduziert und der Energielevel erhöht.

OPEN LEVEL. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Details & Anmeldung Traun/Oedt

Yin (Faszien-) Yoga – Kurs | Oedt Traun | JANUAR

WAS. Yin Yoga, eine sehr ruhige Form des Yoga, hat vor allem das Ziel durch langgehaltene Dehnungen unser tieferliegendes Gewebe (Faszien & Knochen) zu stimulieren und uns in ein Stadium der völligen Entspannung zu bringen. Yin Yoga dient somit der Zellerneuerung, leitet Entgiftungsprozesse ein und gibt dem Gewebe die Möglichkeit zur Entspannung. Die ersten Einheiten sind ein Kennenlernen der einzelnen Asanas damit du für dich die richtige Position und geeignete Tiefe in den Posen findest bzw. die geeignete Asana. Das Zuhören „wie ein Kind ohne inneren Dialog“ ist essentiell um deinen Körper tatsächlich besser wahrnehmen zu lernen. Es geht nicht darum wie tief du in eine Asana hinein gehst – so oder so wird sie wirken. Wichtig ist die tiefere Erfahrung des eigenen Körpers und Lösung von Verspannungen.

OPEN LEVEL. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

BEITRAG. 6 EH à 120 EURO
Für Einkommensschwache oder Studenten bitte das Gespräch mit mir suchen.

Details & Anmeldung Traun/Oedt

Yoga Kurs – Das Geheimnis des Zuhörens – St. Florian | FEBRUAR

WAS. „Yoga beginnt mit Zuhören. Wenn wir zuhören, geben wir dem, was ist, Raum.” – Richard Freeman Wir läuten den Abend ein indem wir uns dem ICH widmen, Yoga praktizieren und somit den guten. Energien die Tür öffnen. Mit Fokus auf ein sanftes Aufwärmen, solide Stärkung und Entspannung von Körper und Geist, lassen wir den Tag sanft ausklingen. Ein regelmäßiger “Raum für dich”, in dem du beobachten kannst, was ist und sich dadurch deine Wahrnehmung für das ICH verfeinert. Lerne deinen Körper auf eine neue Art und Weise kennen und schenke dir Zeit.

Anmeldung St. Florian

WAS BENÖTIGST DU FÜR DIE YOGAEINHEITEN

Gemütliche Kleidung (Bei Yin – warme kuschelige Kleidung)
Yogamatte / Unterlage (bei Hatha Yoga rutschfest)
Yogakissen / Polster kann hilfreich sein (für Yin ganz viele)
Eventuell Schal als Unterstützung für Übungen & Tuch / Decke für die Endentspannung (Bei Yin ist eine Decke auf alle Fälle empfehlenswert)
1,5h vorher nichts mehr Essen, der Magen soll leicht sein

BEI FRAGEN

melde Dich gerne unter mail@nicolaspitzer.at oder via Telefon an 0680 4401984

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