11-13 Oktober 2024
Dein Alltag ist eng getaktet und der Stress schlägt dir bereits auf den Magen?
Leidest du auch öfter mal unter Nackenverspannungen, weil die Last des Alltags zu groß wird?
Sehnst du dich schon lange nach Zeit nur für dich und dein Wohlbefinden?
Wenn dem so ist, dann gönn dir doch eine Auszeit im schönen Waldviertel.
In unserem Yoga- und TCM Wochenende gibt es neben wundervollen Yogaeinheiten, auch Kochsessions und Vorträge über die typgerechte Ernährung der Traditionell Chinesischen Medizin.
Der Fokus der Yogastunden liegt auf Kraft, Beweglichkeit und Entspannung und ist sowohl für Yoga-Neulinge als auch Fortgeschrittene geeignet.
Für deinen Alltag bekommst du von uns Strategien mit an die Hand, wie du Yoga und eine gute Ernährung in den Alltag integrieren kannst.
WANN: 11-13 Oktober 2024
Start. Freitag 15:00 | Ende. Sonntag 14:00
WER: Kleine Gruppe von max. 12 Personen, die Veranstaltung findet ab mind. 10 Personen statt.
WO: Waldviertel, Gasthof Einfalt
WAS: 10 Stunden Yoga, Vorträge und Kochworkshops
WAS NOCH: Natur, Entspannung, gemeinsames Kochen und Essen, …
EARLY BIRD:
02. September, 23:59 Uhr
ANMELDESCHLUSS: bis 3 Wochen vor Beginn
RESERVIERUNG UNTERKUNFT: so rasch wie möglich selbst beim Gasthof Einfalt ein Zimmer reservieren (ein Kontingent dafür ist reserviert)
Es gibt auch die Möglichkeit zu einer individuellen Ernährungsberatung nach den Prinzipien der TCM (nicht im Preis inbegriffen).
FÜR WEN?
Für alle, die mehr über typgerechte Ernährung und Yoga erfahren und im schönen Waldviertel entspannen möchten.
TRAINER
KATHARINA BERGER-HOLZER
Katharina ist Ernährungsberaterin nach der Traditionell Chinesischen Medizin mit einem Background in Ayurveda und Yoga.
Ich habe mich dem typgerechten und individuellen Ernährungsansatz verschrieben – denn was den einen nährt, kann den anderen durchaus krank machen.
Ich bin begeisterte Köchin, experimentiere gerne in der Küche und weiß, wie man eine typgerechte Ernährung auch im Alltag gut und schnell umsetzen kann.
Yoga gehört schon seit der Kindheit zu meinem Leben und ich hole mir aus meiner regelmäßigen Yogapraxis, die Kraft für meinen Alltag mit Job und Familie.
NICOLA SPITZER
Nicola ist Yogalehrerin und diplomierte Tanzpädagogin.
Um über Yoga zu sprechen muss ich erst über den Tanz in meinem Leben sprechen. Ich widme mich seit vielen Jahren den Tänzen der 30er Jahre. Der Swing versprüht pure Lebensfreude, Lindy Hop, Authentic Jazz, … sind Bewegungen des Miteinanders, die ich mit viel Engagement und Liebe unterrichte.
Das Pendant dazu habe ich im Yoga gefunden. Ich sehe im Yoga einen Weg in mein Inneres zu lauschen, in die Ruhe zu gehen, mich immer wieder auszurichten und meinem Körper & Geist Gutes zu tun.
Es bereitet mir sehr viel Freude etwas weiterzugeben, ein Werkzeug das einem in allen Lebensbereichen unterstützen kann.
DU ZÖGERST NOCH?
Dann lies doch einige Feedbacks unserer TeilnehmerInnen:
Feedback von Celia:
Seit ich Katharina kenne, weiß ich, dass man mit der Ernährung nicht nur Gewicht und Fitness beeinflussen kann, sondern auch die Haut, die Stimmung und vieles mehr. Katharina schafft es, ihr TCM-Wissen humorvoll und leicht verständlich zu transportieren. Als ich vom TCM-Yoga-Wochenende gehört habe, wusste ich sofort, dass diese Kombi nur eine schöne Zeit versprechen kann. Dass Katharina aber ihr sympathisches Yoga-Äquivalent namens Nicola gefunden hat, das durfte ich in den drei Tagen im malerisch herbstlichen Waldviertel erfahren. Nicola gab uns Einblicke ins Yin-Yoga, meditierte mit uns und brachte uns auch ins Schwitzen, sodass man sich das anschließend selbstgemachte Essen auch wirklich verdient hatte. Danke euch beiden für dieses entspannende, lustige und lehrreiche Wochenende, das im gemütlichen Gasthaus Einfalt einen vielfältigen und keineswegs einfältigen Austragungsort mitten in der Natur gefunden hat! Absolute Weiterempfehlung für alle, die einfach mal durchatmen und auf sich selbst schauen wollen. Danke!
Feedback von Sabine:
Ich habe dieses Wochenende perfekt gefunden.
Herrliche Umgebung und wunderbare Anregungen zur Work Life Balance:
Katharina hat mir wertvolle Tipps für meine Ernährung gegeben.
Nicola hat durch ihre wunderbaren Yoga Einheiten und die Meditation, wieder etwas Ruhe in mich gebracht.
Die letzten Tage habe ich, einige Rezepte durchprobiert und bin abermals begeistert.
Nochmals Danke an beide und ich bin beim nächsten Mal wieder dabei.
ORT
Das TCM & Yoga Retreat findet im schönen und magischen Waldviertel im Gasthof Einfalt in Groß Gerungs statt und bietet alle notwendigen Annehmlichkeiten und genug Platz für Yoga und Koch-Workshops, umgeben von wunderbarer Natur.
Anreise
Eine Anreise ist mit dem Auto oder Bus ist möglich. Bei der Anreise mit dem Bus, bitte um Info, damit wir eventuell einen Shuttle von Groß Gerungs organisieren können.
Auto | Bus
UNTERKUNFT & ORT
Der Gasthof Einfalt verfügt über drei Unterkunftsmöglichkeiten. Es sollte somit für jeden etwas dabei sein.
Camping
Finde alle Informationen rund ums Campen auf der Webseite.
Naturzimmer
38,40 EUR pro Person & Nacht
inkl. Frühstück, exkl. Nächtigungstaxe (website)
Komfortzimmer 
48,40 EUR pro Person & Nacht
inkl. Frühstück, exkl. Nächtigungstaxe (website)
Bitte reserviere deine Unterkunft direkt bei Gasthof Einfalt, indem du eine E-Mail an gasthof(a) einfalt.net sendest oder sie unter +43 (0) 2812 8320 kontaktierst.
Achtung! Bitte verwende das Codewort „Yoga & TCM„, damit du mit unserem Yoga & TCM Retreat in Verbindung gebracht werden kannst.
Der Gasthof Einfalt verfügt über eine begrenzte Anzahl an Natur- und Komfortzimmern. Triff daher schnell deine Unterkunftswahl.
ANMELDUNG UND PREISE
EARLY BIRD …………………………………… € 329.-* (bis 2. September)
REGULAR PREIS ……………………………. € 389.-
Die Preise beinhalten alle Workshops:
Nicht im Preis inkludiert sind Unterkunft, Malzeiten außerhalb der Kochworkshops und Anreise.
* Early Bird Tarif nur gültig bei Einzahlung von innerhalb 7 Tagen nach Rechnungserhalt.
ZAHLUNGSMODALITÄTEN
Die Zahlungsaufforderung wird nach Erhalt der Anmeldung gesendet und ist innerhalb von 7 Tagen zur Gänze zu begleichen. Nur der vollständig bezahlte Seminarpreis garantiert dir einen Platz beim Yoga und TCM-Wochenende. Im Falle eines Early Bird Tarifes gilt dieser Tarif nur dann, wenn auch der Teilnahmebeitrag bis zum Early Bird Stichtag einbezahlt wurde.
STORNOBEDINGUNGEN
Wir sind beide Einzelunternehmerinnen und schätzen den persönlichen Kontakt mit unseren KundInnen sehr. Das Yoga & TCM Wochenende ist so kalkuliert, dass die Anzahl der TeilnehmerInnen klein und der Preis leistbar bleibt. Ein kurzfristiger Ausfall kann von uns nicht mal eben ersetzt werden.
Aus diesem Grund möchten wir mit Nachdruck auf die Stornogebühren hinweisen und wir bitten dich, deinen Aufenthalt mit einer Reisestornoversicherung abzusichern:
- Bis 1 Monat vorher: keine Stornogebühren
- 1 Monat bis 2 Wochen: 20%
- 2 Wochen bis 1 Woche: 50%*
- In der letzten Woche: 70%*
- 48h vor Anreise & bei nicht Abmeldung: 100%
Solltest du aus irgendeinem Grund nicht teilnehmen können, kannst du gerne einen Ersatz melden.
Sollte es nicht genügend Anmeldungen geben, kann das Wochenendseminar abgesagt werden. In diesem Fall, bekommst du den Teilnahmebeitrag selbstverständlich zur Gänze refundiert.