Yoga Kurse & Workshops

FRÜHJAHR 2024

Hatha & Yin Yoga – Kurs | Oedt Traun

WAS. Mit Körper-, Atem- & einfache Meditationsübungen aus dem Hatha Yoga stärken wir Rücken, Körperhaltung, bauen Muskeln auf, sorgen für mehr Beweglichkeit und geben unserer Psyche Raum um Stress zu reduzieren und unseren Energielevel zu erhöhen. Während wir uns im ersten Teil der Einheit der Aktivierung unseres Körpers zuwenden geben wir dem letzten Teil der Einheit durch Yin-Übungen unserem Körper die Möglichkeit in tiefere Schichten hineinzugleiten und in wirkungsvolle Entspannungszustände zu reisen.

OPEN LEVEL. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Details & Anmeldung Traun/Oedt

Hatha Yoga – Kurse | Oedt Traun

WAS. Körper-, Atem- & einfache Meditationsübungen aus dem Hatha Yoga stärkt nicht nur den Körper – Rücken, Körperhaltung, Muskelaufbau, mehr Beweglichkeit – sondern auch die Psyche. Stress wird reduziert und der Energielevel erhöht.

OPEN LEVEL. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Details & Anmeldung Traun/Oedt

Yin (Faszien-) Yoga – Kurs | Oedt Traun | JANUAR

WAS. Yin Yoga, eine sehr ruhige Form des Yoga, hat vor allem das Ziel durch langgehaltene Dehnungen unser tieferliegendes Gewebe (Faszien & Knochen) zu stimulieren und uns in ein Stadium der völligen Entspannung zu bringen. Yin Yoga dient somit der Zellerneuerung, leitet Entgiftungsprozesse ein und gibt dem Gewebe die Möglichkeit zur Entspannung. Die ersten Einheiten sind ein Kennenlernen der einzelnen Asanas damit du für dich die richtige Position und geeignete Tiefe in den Posen findest bzw. die geeignete Asana. Das Zuhören „wie ein Kind ohne inneren Dialog“ ist essentiell um deinen Körper tatsächlich besser wahrnehmen zu lernen. Es geht nicht darum wie tief du in eine Asana hinein gehst – so oder so wird sie wirken. Wichtig ist die tiefere Erfahrung des eigenen Körpers und Lösung von Verspannungen.

OPEN LEVEL. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

BEITRAG. 6 EH à 120 EURO
Für Einkommensschwache oder Studenten bitte das Gespräch mit mir suchen.

Details & Anmeldung Traun/Oedt

Yoga Kurs – Das Geheimnis des Zuhörens – St. Florian | FEBRUAR

WAS. „Yoga beginnt mit Zuhören. Wenn wir zuhören, geben wir dem, was ist, Raum.” – Richard Freeman Wir läuten den Abend ein indem wir uns dem ICH widmen, Yoga praktizieren und somit den guten. Energien die Tür öffnen. Mit Fokus auf ein sanftes Aufwärmen, solide Stärkung und Entspannung von Körper und Geist, lassen wir den Tag sanft ausklingen. Ein regelmäßiger “Raum für dich”, in dem du beobachten kannst, was ist und sich dadurch deine Wahrnehmung für das ICH verfeinert. Lerne deinen Körper auf eine neue Art und Weise kennen und schenke dir Zeit.

Anmeldung St. Florian

WAS BENÖTIGST DU FÜR DIE YOGAEINHEITEN

Gemütliche Kleidung (Bei Yin – warme kuschelige Kleidung)
Yogamatte / Unterlage (bei Hatha Yoga rutschfest)
Yogakissen / Polster kann hilfreich sein (für Yin ganz viele)
Eventuell Schal als Unterstützung für Übungen & Tuch / Decke für die Endentspannung (Bei Yin ist eine Decke auf alle Fälle empfehlenswert)
1,5h vorher nichts mehr Essen, der Magen soll leicht sein

Herbst 2023

Hatha Yoga – Kurs | Oedt Traun

WANN: Dienstags | 10x |Zeit 19:00-20:00 |
ab 10. Oktober
TERMINE: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.2023
WO: @ Yoga Raum – nähe Ödtersee

WAS. Yoga ist in aller Munde. Nicht umsonst, denn es ist ein effektives Werkzeug einen Ausgleich für unseren permanent geforderten Körper und Geist zu schaffen. Anders als bei anderen Sportarten ist es nicht nur Gymnastik für den Körper, sondern kann mit der nötigen Hingabe, ein Schulen der Wahrnehmung, ein Boost für unser Immunsystem, ein Trainieren der Konzentration und eine enorme Entspannen für Körper und Geist bedeuten. Körper-, Atem- & einfache Meditationsübungen aus dem Hatha Yoga stärkt nicht nur den Körper (Rücken, Körperhaltung, Muskelaufbau, mehr Beweglichkeit) sondern auch die Psyche. Stress wird reduziert und der Energielevel erhöht.

OPEN LEVEL. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

BEITRAG. Kursbeitrag 10 EH à 130 EURO | 5er Block 80 Euro | Einzel(schnupper)stunde 18 Euro
Für Einkommensschwache oder Studenten bitte das Gespräch mit mir suchen.

Für Fragen und / oder Anmeldung bitte per E-Mail: mail(at)nicolaspitzer(punkt)at

Yoga Kurs – Das Geheimnis des Zuhörens – St. Florian

WANN: Dienstags | 10x | Zeit 17:00-18:00 |
ab 10. Oktober
TERMINE: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.2023
WO: @ Florianer Bildungszentrum, St. Florian

WAS. „Yoga beginnt mit Zuhören. Wenn wir zuhören, geben wir dem, was ist, Raum.” – Richard Freeman Wir läuten den Abend ein indem wir uns dem ICH widmen, Yoga praktizieren und somit den guten. Energien die Tür öffnen. Mit Fokus auf ein sanftes Aufwärmen, solide Stärkung und Entspannung von Körper und Geist, lassen wir den Tag sanft ausklingen. Ein regelmäßiger “Raum für dich”, in dem du beobachten kannst, was ist und sich dadurch deine Wahrnehmung für das ICH verfeinert. Lerne deinen Körper auf eine neue Art und Weise kennen und schenke dir Zeit.

Weitere Informationen & Anmeldung beim Florianer Bildungszentrum

Körpernahrung – Workshop | Linz

WANN: Donnerstag 15. Juni 2023 | 18:30 bis 21:00 Uhr
WO: @ HP 23, Linz

WAS.

Wir bieten dir Anregungen um im Alltag inne zu halten und dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen. Wir nutzen unseren Körper um uns auszudrücken und so mit unseren Befindlichkeiten ins Gespräch zu gehen.

An diesem Schnupperabend versorgen wir uns mit Möglichkeiten der Körperwahrnehmung, Yogahaltungen und selbsthergestellter natürlicher Körperfürsorge.

Mehr dazu…

Hatha Yoga – Kurs | Traun

WANN: Dienstags | 10x |Zeit 19:00-20:00 | ab 31.01
TERMINE: 31.01., 7.02., 14.02., 21.02., 28.02., 7.03., 14.03., 21.03., 28.03., 04.04.2023
WO: @ Umkreis Neue Heimat, tba
WAS. Yoga ist in aller Munde. Nicht umsonst, denn es ist ein effektives Werkzeug einen Ausgleich für unseren permanent geforderten Körper und Geist zu schaffen. Anders als bei anderen Sportarten ist es nicht nur Gymnastik für den Körper, sondern kann mit der nötigen Hingabe, ein Schulen der Wahrnehmung, ein Boost für unser Immunsystem, ein Trainieren der Konzentration und eine enorme Entspannen für Körper und Geist bedeuten. Körper-, Atem- & einfache Meditationsübungen aus dem Hatha Yoga stärkt nicht nur den Körper (Rücken, Körperhaltung, Muskelaufbau, mehr Beweglichkeit) sondern auch die Psyche. Stress wird reduziert und der Energielevel erhöht.

OPEN LEVEL. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

BEITRAG. Kursbeitrag 10 EH à 130 EURO | 5er Block 75 Euro | Einzel(schnupper)stunde 18 Euro
Für Einkommensschwache oder Studenten bitte das Gespräch mit mir suchen.

Für Fragen und / oder Anmeldung bitte per E-Mail: mail(at)nicolaspitzer(punkt)at

Yoga Kurs – Das Geheimnis des Zuhörens – St. Florian

WANN: Dienstags | 10x | Zeit 17:00-18:00 |
ab 24. Jänner
TERMINE: 24.01, 31.01., 7.02., 14.02., 28.02., 7.03., 14.03., 21.03., 28.03., 18.04.2023
WO: @ Florianer Bildungszentrum, St. Florian
WAS. „Yoga beginnt mit Zuhören. Wenn wir zuhören, geben wir dem, was ist, Raum.” – Richard Freeman Wir läuten den Abend ein indem wir uns dem ICH widmen, Yoga praktizieren und somit den guten. Energien die Tür öffnen. Mit Fokus auf ein sanftes Aufwärmen, solide Stärkung und Entspannung von Körper und Geist, lassen wir den Tag sanft ausklingen. Ein regelmäßiger “Raum für dich”, in dem du beobachten kannst, was ist und sich dadurch deine Wahrnehmung für das ICH verfeinert. Lerne deinen Körper auf eine neue Art und Weise kennen und schenke dir Zeit.

Weitere Informationen & Anmeldung beim Florianer Bildungszentrum

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